Dab tsi yog tenosynovitis?
Tenosynovitis feem ntau tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau ntawm cov ntiv tes thiab dab teg, tab sis tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev saib xyuas ib puag ncig thiab ncab kev tawm dag zog kom tsis txhob tso siab rau lawv. Yog tias cov tsos mob tshwm sim, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Kev siv ntau ntawm cov xov tooj smartphones yog ib qho ua rau mob tendinitis, yog li kev siv xov tooj ntawm tes yuav tsum yog nruab nrab.

Ua li cas koj thiaj paub tias koj muaj tenosynovitis?
Tuav tus ntiv tes xoo hauv plawv ntawm tes, hauv lub dab teg (sab ntiv tes me ntsis), lub dab teg yuav tshwm sim pom qhov mob ntawm tus ntiv tes xoo, feem ntau tuaj yeem kuaj tau tias yog dab teg tenosynovitis.

Yuav kho tendinitis li cas?
1. Ua so. Zam kev ua ub ua no uas ua rau mob hnyav lossis ua rau o.
2. Ice nws. Txhawm rau txo qhov mob, mob leeg thiab o, dej khov tuaj yeem siv rau qhov chaw raug mob rau 20 feeb ob peb zaug hauv ib hnub.
3. Massage. Koj tuaj yeem zaws nrog koj tus ntiv tes xoo ntawm xib teg ntawm koj tus ntiv tes, lossis koj tuaj yeem siv qee yamportable massagerskom zaws koj txhais tes tib lub sijhawm siv cua siab, kub compress thiab lwm yam haujlwm.

Yuav tiv thaiv tenosynovitis li cas?
Ua kom lub cev muaj zog, txawm tias ua haujlwm hauv tsev lossis ua haujlwm, ua tib zoo saib lub cev ntawm tus ntiv tes thiab lub dab teg, tsis txhob khoov thiab ncav cuag, tsis txhob siv tes ncaj qha nqa cov khoom hnyav heev, tib lub sijhawm kom tsis txhob muaj ntiv tes thiab dab teg ntau dhau lawm. Rub cov ntiv tes thiab dab teg kom so, yog tias lub sijhawm ua haujlwm ntev, lub dab teg thiab ntiv tes thiab lwm yam sib koom ua ke yuav tshwm sim pom kev qaug zog, nws yooj yim ua rau tenosynovitis.